Bėgioti sveika!
Tikriausiai pastarąją vasarą Linkmenų gatvelėse ir keliukuose pastebėjome ne vieną bėgiojantį žmogų. Susidomėjimas bėgimu kaip pozityvia laisvalaikio praleidimo forma išties yra pagyvėjęs mūsų krašte ir ne tik. Vis dėlto pradėti gyventi aktyviau, daugiau judėti išties nėra labai lengva: reikia įveikti save, o dažnai ir aplinkinių skeptiškas nuostatas. Tačiau verta!
Specialistai teigia, kad judant geriau veikia kraujo apytaka, daugėja energijos. Bėgimo metu yra treniruojamos visos raumenų grupės, tuo jis pranašesnis už važiavimą dviračiu. Bėgiojant žmogaus smegenyse išsiskiria papildomi endorfinai, dėl kurių po treniruotės jaučiamas pakylėjimas, geros nuotaikos antplūdis, atsipalaiduojama nuo kasdienių rūpesčių, o tuo pačiu gaunama daugiau energijos ir pasitikėjimo įveikti gyvenimo iššūkiams. Pasak psichologų, bėgiojantys žmonės yra laimingesni, tačiau reikia pasirinkti tinkamą sau krūvį, kad organizmas nebūtų sekinamas – svarbu neperlenkti lazdos. Siekiant atsikratyti papildomų kilogramų, rekomenduojamas lėtas bėgimas, trunkantis ne mažiau kaip pusvalandį.
Rugsėjo 15 – ąją grupelė linkmeniškių, atstovaujanti Lietuvos pašto komandai, išbandė savo jėgas tarptautiniame Danske banko Vilniaus maratone. Tiesa, nei vienas nesiryžome bėgti tikrojo maratono – 42,195 km, o startavome 10 km bei 4,2 km bėgimuose ir savo rezultatais likome patenkinti. Smagu buvo bėgti gražiomis Vilniaus gatvėmis su minia sporto aistruolių, startuoti ir finišuoti pačioje sostinės širdyje – prie Vilniaus arkikatedros. Dalyvaudami šiame maratone įsitikinome, koks populiarus bėgimas įvairiose amžiaus grupėse, pajutome ištvermės, sveikatingumo, draugystės dvasią.
Minint dieną be automobilio, rugsėjo 20-ąją Ignalinoje buvo organizuotas 4,2 km bėgimas, kuriame galėjo dalyvauti visi norintys. Bėgti buvo sunkiau, nes bėgome ne gatvėmis, o sunkesne trasa per mišką, palei ežerus. Džiaugėmės Linkmenų krašto bėgikų Viktoro Juršio bei Sigito Mackonio, savo amžiaus grupėje laimėjusių pirmąsias dvi vietas, rezultatais.
Gražina Mackonienė
Nuotraukos Deivido Mackonio ir Vytautės Rukšėnaitės
Specialistai teigia, kad judant geriau veikia kraujo apytaka, daugėja energijos. Bėgimo metu yra treniruojamos visos raumenų grupės, tuo jis pranašesnis už važiavimą dviračiu. Bėgiojant žmogaus smegenyse išsiskiria papildomi endorfinai, dėl kurių po treniruotės jaučiamas pakylėjimas, geros nuotaikos antplūdis, atsipalaiduojama nuo kasdienių rūpesčių, o tuo pačiu gaunama daugiau energijos ir pasitikėjimo įveikti gyvenimo iššūkiams. Pasak psichologų, bėgiojantys žmonės yra laimingesni, tačiau reikia pasirinkti tinkamą sau krūvį, kad organizmas nebūtų sekinamas – svarbu neperlenkti lazdos. Siekiant atsikratyti papildomų kilogramų, rekomenduojamas lėtas bėgimas, trunkantis ne mažiau kaip pusvalandį.
Rugsėjo 15 – ąją grupelė linkmeniškių, atstovaujanti Lietuvos pašto komandai, išbandė savo jėgas tarptautiniame Danske banko Vilniaus maratone. Tiesa, nei vienas nesiryžome bėgti tikrojo maratono – 42,195 km, o startavome 10 km bei 4,2 km bėgimuose ir savo rezultatais likome patenkinti. Smagu buvo bėgti gražiomis Vilniaus gatvėmis su minia sporto aistruolių, startuoti ir finišuoti pačioje sostinės širdyje – prie Vilniaus arkikatedros. Dalyvaudami šiame maratone įsitikinome, koks populiarus bėgimas įvairiose amžiaus grupėse, pajutome ištvermės, sveikatingumo, draugystės dvasią.
Minint dieną be automobilio, rugsėjo 20-ąją Ignalinoje buvo organizuotas 4,2 km bėgimas, kuriame galėjo dalyvauti visi norintys. Bėgti buvo sunkiau, nes bėgome ne gatvėmis, o sunkesne trasa per mišką, palei ežerus. Džiaugėmės Linkmenų krašto bėgikų Viktoro Juršio bei Sigito Mackonio, savo amžiaus grupėje laimėjusių pirmąsias dvi vietas, rezultatais.
Gražina Mackonienė
Nuotraukos Deivido Mackonio ir Vytautės Rukšėnaitės
